请问医生腰间盘突出怎么治疗

概述

腰间盘突出这种毛病，等它一旦发起病来的时候，是很让人难受的，会让人难以忍受的，还严重的影响了我们的工作和生活。所以我们一定要多注意。在工作生活中如果不注意自己的错误的姿势的话，这样长时间的下去，不仅对我们的身体不好，更不利于病情的恢复。以前大部分发生在20到50岁之间的青壮年身上。但是现在有年轻化的趋势了。下面我们来说说要怎么治疗。

步骤/方法：

1 在工作的是要劳逸结合。不要过度的劳累，在工作的时候要注意力集中，动作要灵活，这样效率不仅会提高，还不会伤害到我们的身体。在没事的时候一定要有个充足的睡眠，这样才能消除身体的疲劳。缓解病情。

2 要加强锻炼自己的身体，有一个强有力的背部肌肉，这样是可以防止腰背部软组织损伤的。所以我们一定要经常的锻炼身体。这对恢复病情也是有利的。平时可以经常进行游泳等体育锻炼活动等。

3 在另一方面，如果出现肌肉疲劳的时候，很有可能会使韧带受牵拉，这样是很容易发生劳损的。所以我们一定要在平时多加的注意，不要让自己过于的疲劳。如果要抬什么重的东西的时候，一定要注意。

注意事项

长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。