缺铁性贫血怎么办好

概述

贫血是缺铁才引起，我之前有过很明显的贫血症状，特别是蹲在地上久了站起来突然眼睛黑黑的眩晕一片，而且脸色比较苍白，食欲也跟着下降，当时以为是天气热才导致的，后面检查了下才知道是贫血，下面我来说下自己的一些治疗经验，希望能帮助到大家。

缺铁性贫血怎么办

1 如果有贫血，通常会感觉到头晕、乏力，要是自己不确定的话可以去医院检查做验血，我当时的检查结果的血红蛋白水平为86（低于正常值的110g/l），当时也跟医生反映了下我的情况，是因为我那段时间素食偏食导致营养不良，在加上月经失血有点多，才最终导致的贫血。

2 缺铁性贫血这种贫血可以先通过饮食调理一下，平时要补充铁、蛋白质这些食物，像动物肝脏、动物血，还有瘦肉是最好的食物，跟人体的铁相近，每天必须要保证动物的食物补充，当然也需要吃些植物性的，比如黑木耳、黄豆、菠菜等，食谱搭配一下就是很好的菜肴了，如猪血菠菜汤、木耳炒肉片等。

3 贫血是不能挑食的，蔬菜、水果也要多吃，因为里面含维生素C，对铁的吸收很有用，如深绿的蔬菜，还有柠檬和橙子等水果，和补铁的食物一起吃可以大大提高的吸收，所以建议每日食用，特别是饭后吃几个水果对铁的吸收有好处。

4 缺铁性贫血虽然说好治，但是必须要坚持，食补不能三天打鱼两天晒网，当时我是经常上班，饮食不是很规律，食补了一段时间贫血还是老样子没有好转，后面也吃了一些贫血用的铁之缘片，缺铁性贫血就很快好了。

注意事项

贫血不可以偏食或素食，这样贫血就会更加严重，应该要肉类和素类都要吃，才能保证铁的均衡摄入，另外，浓茶和咖啡是妨碍铁质吸收的，不要饭后喝。缺铁性贫血是比较治好的，一定要有信心。