左膝半月板损伤已两年怎么办啊

概述

我是一个体育爱好者，踢足球打篮球乒乓球羽毛球我样样都在行，我曾经也遇到过膝盖的伤痛影响，膝盖伤病是我们面对的一个头疼的问题，我们看NBA都知道一个球员的半月板对职业生涯有多么的关键，所以要想有一个健康的身体首先要学会保养和爱护自己的膝盖，膝盖所处的位置血液供给非常少所以一旦遇到伤病恢复起来也自然很缓慢。

步骤/方法：

1 如果你是一个运动爱好者在剧烈运动过后要学会给膝盖放松，你可以做做瑜伽，或者五禽戏什么的通过气血的流经来滋养身体，尤其是血液供给少的可怜的关节。再有就是用中药泡泡脚，水位不要到膝盖，每天坚持就有效果。殊不知职业拳击手每次打完比赛后都要用药水泡手。否则他们的手经过这么多场比赛岂不是打残了？

2 你也可以找一个老中医给你推拿一下，或者针灸一下效果更好，我们都知道有两条经络过膝盖，一条脾经一条胃经。脾经血海，胃经梁丘都可以自己按摩或者让中医给你针灸。当然一切还得看你的身体恢复情况和具体膝盖磨损的程度。

3 如果膝盖磨损的很严重了，不建议你再做剧烈的运动，尤其是弹跳或者下蹲，都说人老先老脚，其实是先老膝盖的，我也可以告诉你一个偏方也能护理膝盖，就是你没事的时候可以做一下金鸡独立，我就经常做，效果也非常不错。

注意事项

不要做剧烈运动不要负重锻炼，如果想运动可以去骑自行车或者游泳，这样都是有利于你的膝盖恢复的。再有就是平常可以用热毛巾热敷一下你的膝盖，保持膝盖的温暖很关键。多吃一些高蛋白的有营养的食物比如鸡蛋牛奶，再有就是保持乐观积极向上的好心情，身体的保护是一辈子的事情不能现在治好了下次就不管了。最后祝你早日康复