老年高血压怎么办

概述

随着社会的发展，人民的生活水也在不断的提高。人们在吃的好喝的好睡的好的情况下，疾病的发生率也在不断的提高。高血糖高血脂高血压三大症状也成了危害人们健康的头号杀手，得这种病的人也在不断的增多，得了这种病人会变得呆傻，血管变得硬化，会影响重要器官的变异。比如肾脏、心脏、眼睛等，所以我们要注意自己的身体，如果老年得了高血压这种病怎么办呢？

步骤/方法：

1 第一，老人得了高血压，在平时要时刻监测自己的血压，要把血压控制在适当的范围内，不能让血压高出很多，如果高出很多，就必须加大药量。平时必须坚持吃降压药，还有软化血管的药。

2 第二，老人应当注意自己的饮食。尽量少食多餐，不吃油腻的东西，不吃大油，尽量吃一些清淡的食物，还有就是要吃含纤维多的粗粮，有助于新陈代谢，不吸烟不喝酒，尽量禁止抽烟喝酒。

3 第三，老人应当注意自己的生活习惯。要每天坚持锻炼，比如跑跑步，打打球，踢踢毽子，或者是跳跳绳等，对大脑的活动是非常有利的，还有就是要保证心情舒畅，不被不高兴的事情所缠绕。

注意事项

作为患高血压的老年人，他们本来身体体质就弱，所以在平常就应该做好高血压的预防和防治工作，不要得了病再去治疗，要防患于未然。