晚上睡觉打呼噜声音大该怎么办

概述

晚上睡觉打呼噜是一种比较普遍的现象，不管是男性，还是女性都会有有这种现象，但是以男性居多，很多人会认为打呼噜是一种睡的香的表现，其实不然，打过呼噜的人都知道，有时候会被憋醒，往往第二天醒来会觉得口苦、口干，白天还会觉得很疲倦，而和自己同床的人，也会由于打呼噜而影响睡眠。所以，打呼噜不管声音大还是声音小，都是需要治疗的，如何治疗呢？

步骤/方法：

1 1、如果是身体较胖的人，就需要减肥了，一定程度上加强体育锻炼，提高肺活量，特别是有高血压，高血脂的人，尤其需要加强锻炼，如果不锻炼，长期打鼾的过程中，会有生命危险。

2 2、如果是吸烟的人，就应该考虑是否戒烟了，因为吸烟的人大多呼吸道比较敏感，而且会伴有一些其他的症状，比如咽炎，咽喉疼等等，这样的话，在打鼾过后，会加重咽喉的疼痛。

3 3、睡觉的时候，您可以试着侧卧，这样有利于打开鼻腔，一定程度上缓解打鼾的症状。因为一般打鼾的人都是平躺仰卧，这样不利于空气顺利流入鼻腔，会更容易导致打鼾，如果长时间空气不能流入，会让打鼾的人产生憋气的感觉，很不舒服。

注意事项

现在有很多方法治疗打鼾，比如在嘴巴里面戴一个止鼾器，或者鼻子里塞一个，但很多人觉得不舒服，都不能坚持佩戴，还有一些人选择去医院做微创手术，建议您平时加强锻炼，放松心情，侧卧睡觉，如果还是不能缓解，到正规医院做系统检查后，接受手术治疗。祝您早日康复