颈椎和肩周炎怎么办

概述

我岳父今年68了，身体非常硬朗，甚至比我们年轻人身体都好。天天都能骑自行车出去逛逛，有时候回来的时候就直接买回来菜，在家做饭。但最近他不敢骑车出去溜达了，出去散步也是偶尔。我问为什么，他说他最近颈椎炎和肩周炎犯病了，不敢做大动作，平时呆着还好，一动弹就疼的要命，整个人都显得特别憔悴。我赶紧带他去医院接受治疗，下面我为大家分享一下医生的建议和意见。

步骤/方法：

1 多游泳，游泳首选蛙泳游泳是一项全身运动，能有效增进全身肌肉的血液循环，合适早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功效锤炼的恳求。

2 多游泳，游泳首选蛙泳游泳是一项全身运动，能有效增进全身肌肉的血液循环，合适早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功效锤炼的恳求。

3 多游泳，游泳首选蛙泳游泳是一项全身运动，能有效增进全身肌肉的血液循环，合适早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功效锤炼的恳求。

注意事项

多游泳，游泳首选蛙泳游泳是一项全身运动，能有效增进全身肌肉的血液循环，合适早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功效锤炼的恳求。