总胆固醇和甘油三酯高怎么办

概述

工作繁忙，竞争压力大、生活成本高，让现代的许多人不堪重负，许多人精神长期压抑，饮食不健康，生活不规律、过度劳累等造成被各种疾病所困扰，高蛋白、高油脂、高胆固醇让许多人患上甘油三酯高，甘油三酯高是高血脂中的一种，对患者的危害也很大，如果治疗不及时，甘油三酯高发展到严重程度，就会危及患者的生命健康，所以要早发现、早治疗。

步骤/方法：

1 甘油三酯高患者的日常饮食要以清淡为原则，搭配部分粗粮，严格限制动物脂肪和糖类的摄入，同时多吃具有降脂作用的食物，如大马哈鱼、苹果、胡萝卜、玉米、海带、豆类及豆制品、金针菇、香菇、木耳等。

2 据调查，运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降。所以甘油三酯高患者要积极参加各种运动，比如跑步、爬山、游泳、打球、打太极拳、做保健操等等，既可以有效降低患者的甘油三酯，又可以增强身体素质。

3 甘油三酯高患者在治疗的过程中要保持良好的情绪，不要消极对待，有些患者由于管不住自己的嘴，或者懒于运动，而使自己的甘油三酯水平一直居高不下，使病情进一步加重，影响自己的健康。

注意事项

甘油三酯高的患者要改变不健康的饮食结构，控制住自己的嘴，远离高脂肪、高糖的食物，积极控制体重。另外还要戒烟，适当地参加体力运动。