坐骨神经痛在饮食上该注意些什么

概述

由于生活节奏快，工作繁忙，很多白领工作者每天都是坐在电脑前面，一坐就是一天，甚至加班加点时时间更长，导致腰部长期承受超负荷的压力，如果在工作中不注意合理的保护与适当的休息，久而久之就容易形成坐骨神经痛，坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域，以臂部、大腿后侧、小腿后外侧，足背外侧为主的放射性疼痛，会给患者的生活造成很大影响。

步骤/方法：

1 坐骨神经痛患者平时适当吃一些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充身体所需维生素和纤维素，还可吃些坚果，核桃、白果、松子等，因为它们含丰富的神经代谢营养物质，可缓解疼痛。

2 坐骨神经痛患者要控制好食量，合理搭配蔬果杂粮，饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。科学搭配饮食不仅可以避免肥胖，还能有效预防坐骨神经疼痛不适感的增加。

3 坐骨神经痛患者在日常生活中要忌烟，少吃辛辣、煎炸、烧烤、刺激类的食物。避免大量饮酒，因为酒量过多，会对肝脏造成一定损害，从而降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重的负面影响。

注意事项

除饮食方面外，患者还可以通过练习腰腿功的方法治疗坐骨神经痛。病人站立，两腿叉开同肩宽，挺胸直腰，头尽量后仰，双臂同时垂直上举向后震颤。同时双腿挺直，交替向后踢，对治疗坐骨神经痛很有疗效。