总是怕没关门是强迫综合征吗

概述

现在随着生活压力越来越大，大多数的人都有强迫症，这是因为生活中我们的压力太大精神过度紧张导致的，强迫症也分为轻微强迫症和重度强迫症，大多数表现为，总是觉得门没有关好，水龙头没有拧紧，没有办法控制自己，或者不停的洗手等等，其实强迫症并不算什么疾病，这是因为我们在心理上还不够成熟，不能控制自己导致的，只要学会怎样去排解自己心里的压力就可以治好，下面是我的经验，希望可以帮助到你。

步骤/方法：

1 有强迫症并不可怕，我们要面对他，首先要知道什么是强迫症？可能是长时间的，一直做某一个动作，比如总是害怕没有关门，这种害怕可能会持续很久，一个月两个月，而不是间接性或者偶尔性的，如果只是偶尔有这样的症状，那就是最近压力很大导致的。不必担心。

2 其实强迫症患者所想象出来的各种状况，都是因为我们心里的压力导致的，平时要尽量的不要去想这些东西，多做一些体育活动想办法来分散自己的注意力，可以找一些自己喜欢做的事情去做，尽量让自己的身心放松。

3 在晚上睡觉之前，用热水好好的泡脚，热水可以很好地促进血液循环，晚上泡脚也有助于我们的睡眠质量，缓解一天的疲劳和压力，晚上如果睡不着可以听一些抒情的音乐，或者按摩太阳穴来让自己放松。

注意事项

1.保持乐观的心态，不要让自己有太大的压力，每天坚持做一会儿体育锻炼，有助于我们的身心健康。2.睡觉之前用热水泡一会脚，或者听一会儿欢快的音乐，在睡觉之前尽量不要进行大幅度的运动，也不要有太多的情绪波动。