头疼头晕睡不着怎么办

概述

这段时间我的睡眠质量特别的差，每天晚上都是睡不着，感觉心里面有很多的事情，然后强迫自己睡越睡不着，睡着后也是特别的容易做梦，老是梦些乱七八糟的事情，醒来后感觉特别的累，有时候醒来会觉得头疼头晕，感觉头晕呼呼的特别的难受，直到出现这样的情况该怎么办？是什么原因导致这些情况的发生，如果有这样的情况发生该怎么治疗会比较有效果。

步骤/方法：

1 你的情况是睡眠不好所导致的，可能是体内内分泌失调，一定要去医院进行下检查，很想看下是什么原因导致的？找到病因才好对症治疗，可以让医生开些药按时服用，你可以去找中医开些中药来进行调理治疗。

2 平时要注意不要有太大的心理压力，晚上睡觉前可以泡个热水澡，不要有太大的心理负担，心情的好坏对身体的影响也是很大呢，可以多去户外走一走呼吸些新鲜的空气，增加些身体锻炼来提高免疫力。

3 你世上最亲的标志上回来的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为里面含有丰富的维生素亏空身体所吸收，患者要注意多增加一些身体的锻炼。不用猜的心理压力，要多喝些开水。

注意事项

平时要注意多增加些身体的锻炼来提高身体的免疫力，饮食上要清淡不要吃上火的食物，要按时的服用药物也可以找中医开些中药，来进行调理治疗。