慢性浅表性胃炎和食道炎怎么办

概述

首先不要担心，慢性浅表性胃炎和食道炎也是比较常见的炎症。是由于我们平时生活中没有养成良好的饮食习惯引起的，这两种炎症是可以一起治疗的。对于胃炎和食道炎一定要引起重视，对于其治疗需要通过长期的调理，需要我们改变饮食来调理，用药物的话只能改善暂时的不适，不适合长期使用，长期的使用会有副作用，还具有抗药性，也不能根治

步骤/方法：

1 首先我们从饮食习惯着手，不要吃生冷的食物，不要暴食暴饮，也不要饱一顿饿一顿，不吃油腻荤腥的食物，多以清淡的饮食为主，吃饭的时候要专心，不要说话，吃饭要细嚼慢咽，否则会加重胃部的负担

2 然后就是要吃一些比较软的食物，容易消化的食物，不要吃坚硬的，不易消化的食物，多吃一些蔬菜水果，特别是营养价值高的水果，比如猕猴桃、苹果、葡萄等等一些水果，还可以通过少吃多餐的方法来调理

3 除了以上的这些饮食习惯以外，还要懂得一些养生的知识。还有就是我们可以通过锻炼身体，来增强我们的身体素质，体质强了抵抗力也就增强了。特别是晚上吃完饭后不要马上躺倒床上，也不要吃完就坐那里不动了

注意事项

最后就是切忌喝酒吸烟，酒精和尼古丁对肠胃都不好，要保持良好的心情，要多注意休息，保证良好的精神状态，平时也要多吃一些对肠胃有用的食物