血粘稠，甘油三酯高，血脂高怎么办

概述

走在大街上，常常看到挻着将军肚的人，有时刚上几步楼梯就气喘吁吁，这就是甘油三酯高的主要症状，现在人们的生活水平越来越多，物质生活也极大丰富，鸡鸭鱼肉成了人们餐桌上的主角，每天都是大鱼大肉，又不运动，导致体重直线上升，不但影响自己的形象，还会影响正常的工作和生活，所以大家要积极行动起来，远离高脂肪、高糖的食物。

步骤/方法：

1 甘油三酯高患者要改变饮食结构，以清淡为主，目的是控制总热卡量，包括脂肪、糖、淀粉类的摄入量，严格限制动物脂肪和糖类的摄入，多吃大马哈鱼、苹果、胡萝卜、玉米、海带、豆类及豆制品、金针菇等有降脂作用的食物。

2 生命在于运动，运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降。所以甘油三酯高患者要动起来，积极参加各种体育活动，比如跑步、爬山、游泳、打球、打太极拳等等，既可以降低甘油三酯，又可以强身健体。

3 甘油三酯高患者在治疗的过程中要有坚定的决心和信心，坚决抵制美食的诱惑，不要由于管不住自己的嘴，而使自己的甘油三酯水平居高不下，从而使病情进一步加重，严重影响自己的健康。

注意事项

如果患者甘油三酯高情况严重影响自己的工作和生活时，希望大家及时去正规的专业医院做进一步检查治疗，并严格遵守医生的指导来安排来治疗。