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2015-02-24 21:42:24紧张,抑郁是人们常见的情绪,经常会困扰到我们的学习、工作和生活。使人感觉无力,紧张,抑郁是一种消极情绪,常常使人感到厌恶、痛苦。生活中,我也经常会遇到这种情况,突然感到紧张,抑郁,不想说话,只想一个人,看到人多久觉得讨厌。突然感到心悸,紧张。那么,我们应该如何摆脱紧张,抑郁呢?抑郁反复持续多年.很痛苦,应该怎么走出来呢?下面与大家一起来分析一下。
1 我建议你在生活的各个方面都有注意,还要养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,每天早睡早起,多吃有营养的食物,多吃水果和蔬菜,在你心情不好的时候,可以吃一些颜色漂亮的水果可以缓解自己的情绪,听一些轻快的音乐放松。
2 我建议你在日常的生活中要保持愉快的心情,培养良好的兴趣爱好,多加强体育锻炼,每天多出去走走,看看外面的世界,遇到烦心事找朋友聊天,保持心情放松的状态,多去亲近大自然,这些方法都是可以缓解紧张,抑郁的。
3 一般情况下,临床上对于强迫症的治疗,一般是通过心里疏导,然后配合药物疏肝理气,解除患者的焦虑抑郁的情绪,但是考虑到抗焦虑抗抑郁方面的西药的副作用,可以通过中药调畅你的气血,是你的气血通达,达到治疗效果。
抑郁反复持续多年.很痛苦,但是我希望你能够保持积极乐观的心态,你不要整天的胡思乱想,不要有压力,保持良好的心态去面对生活中的困难!
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