高血糖应该吃什么蔬菜

概述

有些疾病，生活中我们并不陌生，有的还很熟悉，但是确实有很少人能了解它们，如高血糖这种疾病，人们都知道，但是生活中应该怎么吃才能降低血糖，相信大多数人都是一知半解。高血糖，顾名思义，即是指我们体内的糖分过高，现在已经是一种十分常见的高发疾病，特别是中老年人群，如果不及早治疗，这种疾病会给我们的身体带来严重的伤害。

步骤/方法：

1 科学的饮食，对于高血糖病人控制血糖是非常重要的方法，平时患者在饮食上要少吃含糖量高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，如黄瓜、胡萝卜、芹菜、菠菜、藕等，都有助于降低患者血糖的作用。

2 新鲜的蔬菜和水果中都含有大量的膳食纤维，有助于降低患者体内血糖，并且蔬果中含有丰富的维生素、微量元素、且水分多，提供热能较低而且很容易让人产生饱腹的优点，受到血糖高的人群的青睐。

3 但是并不是所有的水果都适合高血糖的人吃，如西瓜、香蕉、葡萄、哈密瓜等，要挑选含糖量较少或者具有降血糖的蔬果进行食用，如紫菜、山药、黑木耳、胡萝卜、洋葱、苦瓜、西红柿、芹菜、冬瓜、莴笋、海带、猕猴桃等。

注意事项

高血糖患者在饮食上要注意了，不要吃含糖量高的食物，一定要选择吃含糖指数低的蔬菜和水果；还可以多吃一些碳水化合物及纤维素含量丰富的食物，同时要积极治疗。