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2015-02-21 19:42:00我的同事,亲戚和朋友中,有很多男性或者是女性都有脱发的毛病,脱发跟精神压力,遗传,饮食等等都有着很大的关系,脱发少还算正常,如果一大片大片的头发脱落的话,那可就严重了,脱发不但会有损形象,也会特别的显老,真是很烦恼的一件事情。如果脱发厉害就一定要及时的去医疗机构进行了解,可以选择植发,在这里面大家分享植发该如何饮食保健?
1 在饮食方面,常吃有利于头发生长的食物。要多补充微量元素,多吃含植物蛋白的食物,多吃含维生素的食物,多吃含碱性物质的食物。植发后需要戒酒,并且尽量不要吃含酒精的食物,这对手术中的微小创口的愈合是很不利的。
2 注意粗细结合,不要只是给很精细的饮食,现在很多粗粮蔬菜水果可以帮助增加免疫力。可以多吃富含维生素A的饮食包括:红薯、杏等。不要空腹,避免酒精类饮料和油腻食品。不要在手术当天尝试平时没吃过的食品,以避免过敏或不消化等不适。
3 可以多吃海藻类食物,海带、海菜、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质,可乌发生发。水果蔬菜中营养物质含量较多,能够补充人体植发后所需的营养物质,对头发亦有促进生长作用。促进头发生长的水果有奇异果、蜜桃、柑橘、苹果等。
手术后是不能吃辛辣刺激的食物。清淡饮食为主,防止感染。充分休息,三天内不可以洗头。禁烟酒刺激及熬夜,注意植发区域的局部卫生。
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