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2015-02-21 20:13:31随着现在的生活水平越来越好,生活习惯也慢慢的有所改变了,随着快节奏的生活压力,各种各样的应酬接踵而至,一些不良的生活习惯也就导致对肝脏的健康造成了影响。那么养肝护肝也就需要我们引起重视了,那么我们需要吃一些什么样的食物才对肝脏有好处呢,就需要我们了解了,在此我也就简单的说说我所知道的一些关于对肝脏有益处的食物。
1 多吃一些含有膳食纤维的食物,如红薯、燕麦、玉米等,这类食物具有促进食物的消化,减轻肝脏代谢的负担;还有菌类食物,如蘑菇、香菇、木耳等,这类食物具有提高免疫力的作用
2 还有含蛋白质较高的食物,如牛肉、鸡蛋、瘦肉之类的食物,高蛋白的食物比较容易消化吸收;还有维生素较高的食物,如萝卜、花菜、菠菜等等,这些食物不仅能够补充体内的维生素,还有提高免疫力
3 平时也可以多吃点鸭肉,鸭子性凉有滋阴的功效,患有肝炎的人可以多吃鸭肉,鸭子是治疗肝炎的最佳食物;还可以每天适当的喝点咖啡,咖啡不仅有提神的作用,还有预防肝癌的功效
吃饭时最好吃到八分饱,吃了荤菜以后不能马上喝茶,这脂肪肝的预防很不利,注意不要吃辛辣的食物、油炸食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果。
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