骨质疏松的主要原因

概述

根据国家卫生组织的调查显示，骨质疏松在我们日常生活中是一种比较常见的发病率较高的骨骼类疾病，患者多为中老年人，但是随着人们生活节奏的加快，生活方式的改变以及受不同生活环境的影响，有越来越多的年轻人也会患上骨质疏松。患者发病时会感到腰部、肩部、颈部等主要关节甚至全身性的疼痛，严重的患者甚至无法正常行走，对人们的生活和工作造成了巨大的威胁。

步骤/方法：

1 在日常的生活中要养成健康的生活习惯，在饮食上要格外注意，尤其是不要食用过多酸性食物，对人体的危害非常大，也是很容易导致骨质疏松的原因，平时多吃一些清单的素食，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

2 在平时的工作中也要格外注意，要养成一个良好的工作习惯，在长时间的工作后要进行适当的休息，从而缓解身体上的疲劳，减轻骨骼及关节的压力。平时还要注意多锻炼身体，增强体质和抵抗力。

3 我们不能片面的认为只有体质较弱的中老年人才会患上骨质疏松，如果年轻人平时在生活中和工作上不能做到劳逸结合，或者饮食不健康不合理也是会患上骨质疏松的。这就要求我们养成健康的生活工作习惯。

注意事项

在日常生活中和工作上，我们一定要养成健康的生活习惯和良好的工作习惯，要注意劳逸结合，合理膳食，要坚持锻炼身体，同时注意休息，保持身心愉快。