低密度脂蛋白胆固醇高正常吗

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2015-02-21 23:27:24
概述

近年来,随着我国经济的快速发展,人们的生活水平日益提高,饮食过于精致化,常常会在不知觉中摄取过量的油脂;再加上平时运动不足导致身体代谢慢,使身体的血管累积过多的脂肪,尤其是对人体不利的低密度胆固醇,从而危害患者的身体健康。低密度脂蛋白愈高,对人体愈不利,低密度胆固醇过高容易引发患者心脑血管病变,影响正常的生活。

步骤/方法:

1 据了解,低密度脂蛋白属于坏的胆固醇,会使脂肪沉积于血管壁上,形成粥状硬化。因此低密度脂蛋白愈高,对人体愈不利,低密度胆固醇过高容易引发患者心脑血管病变,影响患者的正常工作与生活。

2 低密度胆固醇高患者日常饮食中营养要均衡,多吃当季的新鲜蔬菜和水果及高纤维的五谷杂粮,避免饮食太过精致化及含糖量过高的食品,如糕饼、点心、饮料等食物,以降低身体对糖份的摄取。

3 低密度胆固醇高患者除了饮食的控制外,体重控制也是重要的一环,避免节食后又暴饮暴食,增加身体的肠胃负担。同时要改变不良的生活习惯,尽量做到早睡早起,不抽烟、少喝酒,以保持身体循环代谢正常。

注意事项

除此之外,低密度胆固醇高患者还要养成良好的运动习惯,慢跑、走路、爬楼梯、游泳、打太极拳、做保健操等都是不错的选择,对提高身体免疫力,降低血脂是很有好处的。

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