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2015-02-21 23:23:06日常生活中常常看到挺着将军肚的人,有时刚上几步楼梯就气喘吁吁,这就是胆固醇偏高的主要症状,现在人们的生活水平越来越多,物质生活也极大丰富,鸡鸭鱼肉成了人们餐桌上的主角,每天都是大鱼大肉,又不运动,导致体重直线上升,不但影响自己的形象,还会影响正常的工作和生活,所以大家要积极行动起来,远离高脂肪、高糖的食物。
1 低密度胆固醇高患者日常饮食中营养要均衡,多吃当季的新鲜蔬菜和水果及高纤维的五谷杂粮,避免饮食太过精致化及含糖量过高的食品,如糕饼、点心、饮料等食物,以降低身体对糖份的摄取。
2 低密度胆固醇高患者还要养成良好的运动习惯,慢跑、走路、爬楼梯、游泳、打太极拳、做保健操等都是不错的选择,可以有效促进血液循环,对提高身体免疫力,降低血脂是很有好处的。
3 当血液中胆固醇过高时,一般大于200mg/dl,说明胆固醇的代谢发生异常,要及时降低血液中的胆固醇,除了配合医生治疗外,可从日常生活做起,包括饮食控制、体重控制与体育运动,可逐步改善体内胆固醇的含量。
预防胜于治疗!平时大家要养成定期做健康检查的好习惯,随时掌握健康状况,只有这样才能及早发现疾病并及早进行治疗,远离疾病的困扰!
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