我的腰痛问题该怎么解决

概述

由于工作性质的原因，需要整天坐在电脑前，工作繁忙的是时候，一整天一不起来运动几次，近一段时间，总是感觉腰酸背痛，也没有注意，以为休息休息就会好了，但是最近感觉越来越严重了，刚一坐下就感觉腰痛非常明显，感觉整个腰都疼痛难忍的，已经严重影响了我的工作和生活，最后和老婆去医院检查，说是由于久坐引起的腰部疲劳过度，下面我和大家说说预防和治疗腰痛的方法。

步骤/方法：

1 避免腰痛病，首先要避免疲劳，不能长时间坐着，长时间保持一个姿势，很容易引起要不疲劳过度，经常起身运动，促进腰部血液循环，减少腰部疲劳。在闲暇时间经常锻炼，但是要注意不要剧烈运动，防止腰部出现不必要的损伤。

2 腰痛病前期，病情不严重的情况。通过适量的休息，就可以达到缓解病情的目的，如果腰痛比较严重，可以选择定期的按摩推拿，长期坚持，可以收到明显的效果。腰痛病非常严重时就需要到医院进行全面的检查，并配合医生进行正规的治疗。

3 在日常生活中要注意饮食搭配，多吃富含维生素的瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣的食物，少吃油炸食品，尽量少喝酒，不抽烟，少吃脂肪多的肉类，避免肥胖。同时要保持良好的情绪，紧张，愤怒等不良情绪都会不利于身体健康。

注意事项

保持良好的作息习惯，劳作有度，注意适当休息，避免久坐导致腰部过度疲劳。注意饮食均衡，应多吃蛋白质、维生素含量高的食物，少吃脂肪含量高的肉类等。