宫寒平时如何膳食

概述

对于宫寒的女性来说，大都有手脚冰冷的症状，而且有的女性如果宫寒严重的话，还会导致月经不调，痛经甚至不孕的现象，所以宫寒对女性的危害是很大的。那么当女性有宫寒的症状时，要怎么办好呢？对于不是很严重的宫寒患者，其实适当的饮食调理也是可以改善宫寒的。下面一起来看看，宫寒的女性平时要如何来调理膳食，改善宫寒所引起的一些不适症状。

步骤/方法：

1 在一些暖宫食物当中，乌鸡是最好的，有补血驱寒的作用，可以常喝乌鸡汤，还有可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等都可以，平时多泡点红糖姜茶水喝，暖宫效果都不错。

2 宫寒食疗当中，老姜挺能温中的，还有桂皮、小茴香，都可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗.红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。

3 另外宫寒的女性在月经期间建议可以用生姜、花椒、艾叶煮水泡脚，然后再用生姜加红糖每天早上空腹一杯，可暖宫补血。对于改善女性宫寒的症状有意料不到的效果。另外酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等这些温热性质的汤在受风寒后饮用也是不错的。

注意事项

宫寒女性对冷饮、瓜果等寒凉之物不可多吃。寒凉、生冷食物进入女性体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以平时尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。