近视眼的预防

概述

近视眼又被称为短视眼，患者的视力受损，看东西模糊，给人们的生活、工作带来很大的影响，要想远离近视，努力做好预防工作是非常必要的。预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，具体应该怎样？

步骤/方法：

1 近视眼又被称为短视眼，患者的视力受损，看东西模糊，给人们的生活、工作带来很大的影响，要想远离近视，努力做好预防工作是非常必要的。预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动。

2 多参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食等。

3 减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

注意事项

要预防近视眼一定要注重均衡的营养、适度的运动及休息。防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。也可以佩戴适度的眼镜来调节禁食眼。