走路腿抽筋怎么办

概述

我今年三十一岁了，平时的爱好就是逛街买东西，以前穿着十厘米高的高跟鞋出门逛街一整天，也不会有什么不适的感觉，可是最近不知道怎么回事，走路还没有到以前的一半时间，腿部突然还会出现了抽筋的现象，特别的不舒服。一般都要休息半个多小时，才感觉腿部恢复了正常现象，那像我这样的情况应该要怎么办啊？有什么方法可以进行治疗起到改善作用呢？

步骤/方法：

1 腿部如果长时间处于行走的状态，那么就会使用腿部的肌肉持续出现了收缩的现象，而这个时候腿部放松的时间就会减少，使局部的代谢中乳酸增多，这就容易使用小腿的肌肉持续出现了痉挛的现象。

2 容易抽筋的患者在日常生活中可以注意补钙，除了口服维生素D的钙片进行调理外，在饮食还还可以多摄取钙质丰富的食物，比如牛奶，豆制品等，平时也要尽量使血液的循环通畅后，在进行运动。

3 同时，在日常生活中也应当药注意保暖，减少寒冷性的刺激。一旦出现了腿部抽筋的现象，可以先用手指按压住大拇指头，在慢慢的伸直，然后尽量范松腿部，轻轻的按揉小腿肚，都能起到不错的效果。

注意事项

建议患者在没晚临睡前，可以采用热水泡脚的方法，放松腿部的肌肉，若是腿部的抽筋次数过于频繁和强烈，建议还是尽快到专业医院进行治疗。