孕期如何预防感冒？

概述

冬季一到天气变冷，由于天气变冷如果不注意就会很容易的患上感冒。尤其是怀孕期间免疫力和抵抗力都是相对比较差的，非常容易生病，但是又不能随便用药，怕伤害到肚子里面的孩子，所以处理起来都是相当麻烦。所以，孕妇感冒时比平常人感冒更加难治疗。我身边的孕妇就是经常感冒的，相当不舒服，下面一起来讨论一下孕期应该如何防止感冒：

步骤/方法：

1 孕期的妈妈需要多吃水果蔬菜，特别是含维生素C比较多的食物，因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。如果不了解哪些蔬果含有维C，可以选择一些专为孕妇设计的复合维生素片，可以综合补充多种维生素，提高孕妇体质！

2 在冬季要注意穿衣，不要过多的穿衣服，适度就好，能够达到御寒保暖即可。在感觉过热出汗后可以适当的脱衣服，在出门的时候则要注意穿上外套棉服，以免冷风侵袭患上感冒，特别是在出汗后一定要等汗退去以后在出门。

3 生活要有规律，保持充分的休息睡眠，不要熬夜，做到劳逸结合，做到早睡早起，三餐按时按量，养成一个好的睡眠休息时间，早睡晚起能让我们拥有充足的睡眠时间，也能让我们精力旺盛，身体机能上升。

注意事项

在冬季每天早晨坚持至少30分钟左右在户外进行跑步，散步，打太极拳等户外有氧运动，增强身体机能，增强身体在冬季御寒的能力，使身体有效的抵抗感冒。