如何维持正常的胆固醇

概述

我们每个人都害怕生病，我们也都怕胆固醇过高，也都怕胆固醇过低，那么我们要怎么去维持正常的胆固醇呢，下面让小编来告诉大家哦。

步骤/方法：

1 首先呢，我们要保持饮食的清淡。因为呢，我们要维持正常的胆固醇，就应该少吃一些高饱和脂肪的食物，就像是一些奶油和冰淇淋什么的，还有一些鸡蛋什么制成的面包也要少吃一些哦。

2 其次呢，我们要很好地去控制自身的体重。因为呢，超过了正常的体重范围，就会得肥胖症，这样子就很容易出现胆固醇过高的现象，最好的减肥方法呢，就是要平衡饮食哦，另外加上适量的运动。

3 最后呢，我们也要规律性的运动。这个运动呢，我们最好选择一些慢跑、游泳和骑自行车哦，这些运动可以很好地调动我们的肌肉，达到我们想要的效果。运动时间呢，最好控制在半小时到一小时之间哦。

注意事项

另外，某些抽烟人士呢，也要注意戒烟了哦。烟的危害多之又多，所以戒烟是必须的。而且，吸烟本身就会促使很多的毛病，比如：冠状动脉类的很多疾病。