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2013-09-20 11:23:23失眠又称“不寐”或“不得寐”,指经常不能获得正常的睡眠或入睡困难,长期的工作紧张,焦虑的人容易失眠,只要症状表现为不易入睡,或睡眠时间较短,睡眠不深,容易惊醒。比较严重的患者则会严重影响到日常的工作生活,造成不佳的精神状态。
1 平日可多食用安神的食物,如核桃、桂圆、莲子、红枣等具有安神补心食物,能有效促进睡眠。多食用维生素B的食物,以全麦为主。
2 推摩印堂缓解症状:印堂穴在额头部,两眉的中间。以一手拇指放于印堂穴,其余四指附于对侧目外,以拇指内侧按于印堂穴向上推至发际,反复20~30次。主治失眠,感冒,眶上神经痛,面肌痉挛。
3 揉按安眠穴缓解症状:安眠穴在颈部,按摩时全身放松,用双手拇指按于安眠穴,顺时针方向按摩2分钟,以局部酸胀为佳。用于治疗失眠引起的心慌头痛,烦躁等症状。
要少食辛辣刺激的食物,睡前避免进食咖啡可乐等可以让神经兴奋的食物,避免影响睡眠。同时也要避免睡前运动。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...