如何在日常生活中保护脾胃

概述

脾胃对于一个人来说是很重要的器官，但往往人们在面对美食诱惑或是不注意平时的生活习惯，导致脾胃有问题的人特别多，脾胃有问题就会引起很多其他的疾病，所以保护脾胃很重要，下面我们来谈谈如何在生活中保护脾胃

步骤/方法：

1 要有一个良好的饮食习惯，很多人由于晚上睡得晚，早上就不吃早饭，殊不知道，不知早饭这个习惯对脾胃很伤，很容易引起胃病什么的，由于油炸食物很美味，很多人每天就会吃很多，也很伤脾胃

2 要因人、因时、因地制宜，根据个人的体质要求，按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点，选择适宜的食物

3 食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，对不同人的体质或疾病，必须避免不同的味气所伤，以免助邪而攻正。

4 要饮食有节，做到一日三餐巧安排，俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”，“晚饭减一口，活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛，对食物的需要量和消化功能也比较强，晚上活动少，能量消耗低。同时，饮食宜清淡

注意事项

不进不洁食物，而且饮食宜温、熟、软，勿食或少食生冷同时，吃饭时要有好心情，吃饭要专心致志，细嚼慢咽，饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。