男性可以多吃些什么食物来保健康？_健康经验_快速问医生

概述

随着人们生活质量的提高，现在的男人越来越注重身体的健康保健了。除了要改掉那些不良的坏习惯外，在饮食上也要有所改变，那么男性多吃哪些食物对身体的健康是有帮助的呢？

步骤/方法：

1 很多男性都有前列腺的问题，所以我建议每个男性朋友最好是多吃些用西红柿、沙司或比萨等食物，这样有助于防止前列腺癌。如番茄大蒜调味汁、意大利式饺子配沙司等。还有两到三只牡蛎就足以提供男性生殖系统一天正常运行所需的锌元素和矿物质。如芥末酱油炸牡蛎、乳脂炖牡蛎肉等。

2 早餐时在烤面包片上涂花生酱有助于心脏的健康。经常食用花生食品可以减少心脏疾病的发作危险。

3 新鲜的椰菜、卷心菜等是最具有保护身体健康的蔬菜。如椰菜比萨、椰菜大麦汤、椰菜加土豆等。特别是一些压力大的男性朋友，更要多吃这类蔬菜。

注意事项

男性到55岁时，越来越多的人患有高血压。所以经常食用含有丰富钾元素的食物可以减少高血压和中风的发病率。特别是西瓜含有大量的钾元素，这比香蕉或一杯橘子汁的含量还要高。

男性可以多吃些什么食物来保健康？