低热量食物有哪些

概述

妹妹在一个避暑山庄经过一段时间的的调养，几天前见到她已经和以前有天壤之别。现在的她不仅身材苗条，而且皮肤红润。后来她和我们传授了她的减肥秘籍，在减肥期间只是食用那些低热量的食物。

步骤/方法：

1 新鲜的水果蔬菜是最好的，热量都很低，还有全麦面包也是很健康很不错的选择，此外苹果、香蕉、魔芋、梨都可以放心吃，只要远离油炸的食物，油炸的食物都是高热量的。

2 新鲜的天然食物要比经过加工过的食物热量低。比如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。

3 多吃清炖、清蒸、水煮、凉拌的食物，这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量要低得多，比如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是很好的低热量食物。可以在吃饭之前喝一杯温水，这样可以控制食量。还有就是少吃零食，如果你可以做到自然就会瘦下来。

注意事项

很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依然达到减肥目的。