吃糖的几大注意点

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2013-09-19 21:16:37
概述

我们有很多小伙伴们都很喜欢吃糖吃甜食,那么你知道吃糖的时候应该注意些什么吗,你知道哪些人不适合吃糖吗,下面让小编来告诉大家吧。

步骤/方法:

1 首先呢,我们要在每餐吃饭前都不要吃糖果。因为呢,甜食有一种很奇怪的特性,就是可以延缓胃肠道的蠕动和排空哦,这样子就会起到控制食欲的作用。有些人就是如此,所以食量会减少,然后导致营养物质失衡了呢。

2 其次呢,不要在吃完饭后马上吃甜品。其实呢,在现实生活中,有很多人习惯吃完饭后吃一点甜品什么的,这样也不是不合适,只是会造成血糖过高,然后会有病变发生。

3 最后呢,我们也不要空腹的时候吃糖果和甜品。因为,我们在空腹的状态下吃了甜品之后,会导致胃酸分泌过多,会出现恶心的感觉,也很容易出现低血糖的反应哦。

注意事项

还有呢,我们也不要一次性吃了太多的糖,这样也会影响其他物质的吸收。另外呢,肥胖、高血压、胃肠功能不好、还有冠心病的患者不宜吃糖的哦。

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