饭后不要做哪些事情

概述

吃完饭后，有些人习惯睡觉，有的人习惯散步，有些人习惯看电视，总之，个人有个人的习惯，不过有些习惯是好的，有些习惯却对身体健康有害，那么饭后不能做哪些事情呢？下面我就和大家分享几点经验。

步骤/方法：

1 饭后不要立即吃水果，很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果，时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。正确的方法是在两顿饭之间吃。

2 中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是顺理成章的，其实这样非常不好，还容易造成消化不良，缺铁性贫血。这是因为茶水会冲淡胃液，影响食物的消化，尤其是茶叶的成分还会影响营养成分的消化吸收。喝茶最好是在饭后一小时到下顿饭之间的时间里，而且要喝淡茶，不要喝浓茶。

3 饭后吸烟也是一种非常糟糕的习惯，因为饭后吸烟，香烟中的有害物质比平时更容易吸收，对身体的危害也更大。为了身体健康，还是少抽烟或者不抽烟好些。

4 有些人喜欢吃好饭就洗个澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。还有些人吃得满身大汗，喜欢饭后就洗个干干净净。可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。一方面会因为洗澡造成血液消化不良，另一方面体温下降，很容易感冒。所以吃饭后不要立即洗澡，至少等一个小时，没时间的话，可以用温水擦擦身体就可以了。

注意事项

此外，饭后散步是大家公认的健康方式，其实这个只适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人;相反，体质虚弱的人就不要过多的运动，而是多休息一下比较好。