老年人腰椎病生活中怎样保养

概述

爷爷年纪大了，经常腰酸背痛。还有轻微的腰间盘突出，有时候都累的直不起腰来。现在干活也不方便，最近在做推拿康复，效果还不错。但是医生说也要注意平时的保养。那么老年人腰椎病在生活中怎样保养呢？

步骤/方法：

1 不要提重物，像桶水，面粉等重量较沉的东西腰椎病患者就不要提了，很容易压迫腰椎，引起腰肌突出，加重腰椎疾病，严重的时候可能会引起瘫痪。

2 注意保暖，在各个季节的交换时期注意带围脖和腰部保护贴。特别是秋季和冬季天气寒冷，要注意保护脖子和腰部。平时可以做做针灸和按摩，很有利于各种腰椎病的康复治疗。

3 注意正确的坐姿，平常多做些腰椎的恢复练习运动。比如转腰，体操等。但是要注意运动的力度。在晚上睡觉的时候平躺，可以在腰部垫个垫子。

注意事项

老年人的腰椎老化，腰椎病在生活中的保养恢复是最关键的，为了早日恢复，大家要仔细注意各个方面，多做康复运动和生活中的保暖。老年人也是弱势群体，需要我们的关心。