动脉粥样硬化非药物治疗措施有哪些

概述

动脉粥样硬化非药物治疗措施是很重要的一个方面，是指饮食、运动等生活方式入手防治动脉粥样硬化的形成和发展，我给大家介绍几种简单的方法吧

步骤/方法：

1 合理膳食：控制膳食中的总热量，以维持正常体重为度，40岁以上者尤应预防发胖。提倡清淡饮食，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。尽量以豆油、菜油、茶油等富含不饱和脂肪酸的油类为食用油。

2 运动：根据既往体力活动的情况和运动试验来确定风险，指导制定运动锻炼计划。一般每周7天（至少5天），每天30-60分钟中等强度的有氧运动，例如快走，同时增加日常生活的运动量，如家务劳动。高危患者，需要在医师指导下进行用药。

3 合理安排工作和生活：生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分的睡眠。

4 戒烟限酒：烟应当绝对戒除。适度的饮酒虽然可以升高高密度脂蛋白的水平、减少血小板聚集和CPR的生成，但反对长期饮酒。

注意事项

1超过正常体重者，应减少每日进食的总热量，食用低脂、低胆固醇膳食，并限制酒和蔗糖用含糖食物的摄入。2已经确诊有冠状动脉粥样硬化的患者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并高血压或者心力衰竭的患者，应当同时限制食盐。