吃什么样的食物能健康长寿_健康经验_快速问医生

概述

爷爷是我们家最敬爱的人，家族里所以的人都希望他健康长寿。伴随着生活条件越来越好，每个人都希望自己和爱的人健康长寿，下面小编为大家介绍几种日常生活的养生食物，助你健康长寿。

步骤/方法：

1 大家对葱属植物有多少了解呢?像洋葱大蒜及香葱这些葱属植物虽然含有一定的辛辣成分，但是它们的这种成分都是比较特殊于其他的辛辣食品的，它们对人体的谷胱甘肽有刺激生成的作用，对肝脏的抗氧化剂是最有效的，是预防癌症最好的物质。

2 平时适量饮用酒精饮料可以保护预防心脏病、糖尿病和老年痴呆失忆病。任何含酒精的饮料几乎都有类似功效，而红酒更引起大家的关注，红酒对抗衰老有效延缓细胞衰老的进展。

3 在乡下一些长寿的老人每天无粥不欢的。经常熬煮一些小米粥，不需要再加任何调料，就这样吃也是很香呢。因为喝粥对身体非常有益处，它容易被人体消化吸收，老年人常喝粥亦能健身强体，延年益寿。

注意事项

健康饮食当然可以长寿，但光靠这个是不行的。心态、锻炼身体同样重要。只要营养均衡全面，多素少荤，多蔬果，少鱼肉，多喝水，说笑歌舞好心情，适当运动，多学些营养保健知识，多动脑，生活起居正常合理，防病为主，有病抓紧治愈，就能长寿。

吃什么样的食物能健康长寿