怎么顺利度过月经期呢？_健康经验_快速问医生

概述

来月经的那几天，心情总会不好，该怎么办呢？大家来大姨妈的时候要特别注意保持自已的心情的愉悦的哦，现在就为大家分享一下我的小经验吧，希望对大家用有帮助。

步骤/方法：

1 首先呢，大家来大姨妈的时候，大家最好可以把，紧张的学业和上学的任务放松一下了，还有大家也要把工作先放一边了，选择一些自己喜欢做的事情，以不激烈的活动为前提，听一些舒缓的音乐，可以让心情平稳。

2 还有呢，大家要注意的，女性的朋友要来月经期了，就更加要，特别注意了，避免冷水雨淋等寒冷刺激哦，还有呢也要避免游泳，和冷水洗澡洗脚，以免引起大家的痛经的产生了。

3 最后呢，大家来月经的时候还要特别注意，可以适量吃一些，甜的食物了哦，可以帮助大家缓解疼痛感更易让人入睡：鸡肉中富含硒可以让人的精神乐观，有活力。愉悦的心情美好的食物让女性朋友开开心心度过月经期。

注意事项

大家来月经的时候就要特别注意自已的身体健康哦，要注意洗澡时候要用热水洗澡了，不可以用冷水洗澡哦，也不可以吃冰凉冰凉的食物的哦，要多注意保暖，和多注意休息呢。

怎么顺利度过月经期呢？