秋季多吃“三薯”帮身体清肠排毒_健康经验_快速问医生

概述

夏末秋初，防过敏、呼吸道等问题是很多人不得不面对的话题，如果从养生的角度来说不妨多吃点薯类食物，能帮助身体清肠排毒。下面，我和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 紫薯。紫薯营养丰富，它含有的硒和铁能够抗衰老，而且还能做为补血的首选食物，紫薯里面的花青素不但能够保护身体不受损伤，还能使血管弹性得到增强，使循环系统得到明显的改善，从而抑制炎症和过敏现象的发生。

2 山药（又称蓣薯）。干燥的秋季，如果既想保湿护肤又强健脾胃的话，那就多吃些山药吧，不但解暑还滋润身体。山药含有多种营养成分，能促进皮肤的新陈代谢，对改善体质更有很好的帮助。

3 马铃薯。人的身体经过夏季的高温，很容易使“肝火”旺盛，让人看上去无精打采。马铃薯不但发热量高，而且含有丰富的维生素C，对心情抑郁或者不安等有很好的改善作用，经常吃可以改善人的精神状态。

注意事项

朋友们，以上这三种薯类食物有没有你喜欢吃的呢？秋季人的身体也会干燥，为了预防肝火，平时不妨多吃吃这几种食物，相信会让你的身体更加健康！

秋季多吃“三薯”帮身体清肠排毒