减轻经期头痛

概述

我的朋友在月经期的那几天总会抱怨：”好痛苦啊，为什么我的肚子会这么痛，为什么头也这么痛”。面对这样的情况方法很多，恰当的维生素和矿物质能够减轻与月经周围i有关的头痛。不妨了解一下吧：

步骤/方法：

1 月经之前服用维生素e，有助于预防月经前后的偏头痛。建议从月经的前几天开始服用。每天服用一次剂量为400IU维生素e，在月经时增加，每天两次，月经后一两天停用。

2 镁是治疗偏头痛的另一种重要的元素。每天服用400毫克的镁，为了刺激吸收，最好以氯化镁或者氧化镁的形式服用。未来避免腹泻，开始的时候服用200毫克，等到后7天增加至400毫克。

3 钙是另一种治疗偏头痛的矿物元素。每天摄入750毫克的钙，这是专家的建议。

注意事项

尽管副作用很小，但因为是超过政府建议的计量的上百倍，所以专家建议服用这些剂量的人群需要得到医生的许可，并且在医生的监督下使用。对于这些疾病在服用一段时间后没有效果，请及早就医。