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2013-09-19 11:26:22我的朋友在月经期的那几天总会抱怨:”好痛苦啊,为什么我的肚子会这么痛,为什么头也这么痛”。面对这样的情况方法很多,恰当的维生素和矿物质能够减轻与月经周围i有关的头痛。不妨了解一下吧:
1 月经之前服用维生素e,有助于预防月经前后的偏头痛。建议从月经的前几天开始服用。每天服用一次剂量为400IU维生素e,在月经时增加,每天两次,月经后一两天停用。
2 镁是治疗偏头痛的另一种重要的元素。每天服用400毫克的镁,为了刺激吸收,最好以氯化镁或者氧化镁的形式服用。未来避免腹泻,开始的时候服用200毫克,等到后7天增加至400毫克。
3 钙是另一种治疗偏头痛的矿物元素。每天摄入750毫克的钙,这是专家的建议。
尽管副作用很小,但因为是超过政府建议的计量的上百倍,所以专家建议服用这些剂量的人群需要得到医生的许可,并且在医生的监督下使用。对于这些疾病在服用一段时间后没有效果,请及早就医。
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