秋季如何合理饮食才能保护脾胃？_健康经验_快速问医生

概述

快到秋天了，天气凉爽，很多人在空闲时间便到处吃遍各地美食，大饱口福的同时也因为不合理饮食伤及脾胃，那么我们该如何合理饮食才能在秋季有效的保护脾胃呢？

步骤/方法：

1 饮食要规律。主要是指三餐要规律，不要经常到了饭点不吃饭，也不要睡前吃饭，三餐定时定量可以帮助胃远离饥饿或过饱的困扰，有助于胃肠道消化。

2 饮食温度。过冷或者过热的温度都会刺激胃，久而久之如此，胃肠道便会出各种各样的问题，所以食物的温度要适宜，不宜过凉，也不宜过热。

3 喝水时间。早上起床后空腹喝一杯水是最佳选择，或者饭前一个小时喝水，饭后喝水或是吃饭时汤泡饭都不利于消化。

4 饮食卫生。秋季是疾病多发的季节，所以在饮食方面更要注意卫生，饭前洗手，吃的水果蔬菜等一定要洗净，尽量少在路边摊吃东西等。

注意事项

胃肠道不好的人，一定要合理饮食，不可暴饮暴食或者不规律饮食，一旦胃肠道出现问题或不适，应及时去医院就诊，配合医生治疗。

秋季如何合理饮食才能保护脾胃？