秋天饮食的三个禁忌

概述

秋天是个收获的季节，食物的种类格外多。现在，许多人都比较喜欢不同口味的食物和营养的搭配。但是，有的食物吃了会有另外的作用，反而起不到营养的功效。秋天是个养生的季节，所以吃的食物也应该格外的注意。下面介绍秋天饮食的三个禁忌，更好的掌握饮食的功效。

步骤/方法：

1 不要吃太多的螃蟹。秋天的风大，螃蟹也比较肥而且口感也好。但是吃蟹的时候要注意清洗干净蟹体，因为蟹内有大量的细菌和污泥，其中的寄生虫很多。另外也不宜多吃，伤害身体。吃蟹的时候最好搭配醋和姜丝，以免因为蟹太寒凉，导致身体不适。这样就起不到吃蟹需要的营养的作用了。

2 不要暴饮暴食。进入秋天之后，气候逐渐变得宜人，炎热的天气开始远离，人的食欲也开始恢复，如果不能控制好饮食摄取量的话，容易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，让人发胖。无论是哪个季节，饮食都要应该以适量为宗旨，切记暴饮暴食。

3 不要过多辛辣的食物。秋天的饮食要注意尽量少吃刺激性强、辛辣、燥热等的食物，同时也要避免各种湿热之气堆积在体内。有辛香气味的食物可以散发体内的湿热之气，例如芹菜等，秋季可以多食用。另外还需要注意秋季气候由热转冷，饮食中还要注意不要饮用过于冷的食物，以免造成肠胃消化不良等问题。

注意事项

秋天是个收获的季节，食物的种类也非常多。所以，吃的食物也要注意哪些方面需要禁止的，哪些方面不能吃太多。所以，饮食方面一定要注意。