莴苣对人养生有哪些好处？

概述

莴苣的口感非常的细腻嫩滑，无论是生吃还是热炒，味道都非常的好，平时多吃些莴苣能够促进胃液分泌，对于调解肠胃的生理功能有很好的帮助作用，那么，莴苣对人养生有哪些好处？

步骤/方法：

1 莴苣的肉质细腻爽滑，口感非常的好，其营养价值非常的丰富，不仅含有大量的蛋白质，维生素和微量元素的含量更是突出，是人体补充微量元素的一个理想食品。

2 莴苣里面含有大量的钾元素，而且的钠含量的二十七倍，能很好的帮助人体排尿，加快人体体液和血液的循环，对维持人体正常的渗透压和排毒养颜有很明显的作用。

3 常吃莴苣能够更好的帮助人体降低血压，减少患心血管疾病的风险，而且莴苣对于秋季引起的咳嗽现象有很好的治疗和预防效果，平时尤其秋季应该多吃。

注意事项

注意莴苣中含有大量的氟元素，对人体骨骼的生长有参与的作用，所以，平时多吃可以增加孩子的身高，而且可以很好的保护牙齿，因为它会参与到牙本质的形成。