教你怎么美白牙齿

概述

你是否还在为你没有洁白的牙齿而感到苦恼呢？洁白的牙齿能让你感到更自信，你是否拥有一嘴洁白的牙齿呢？如果没有，那就看看我教你怎么做吧？保证你有一嘴洁白的牙齿

步骤/方法：

1 首先，要尽量少吃含糖量高的食物，如糖果。因为糖类可以滋养好多细菌导致牙齿发黄，抽烟的朋友一定要尽快戒烟，戒烟可以有效防止牙齿变黄

2 然后就是刷牙，刷牙是有讲究的，食盐和花生米对牙齿都有一定的美白效果，所以在刷牙的时候在牙膏上加一点食盐和捣碎的花生米一起刷牙，效果很好的，坚持每天至少刷牙两次

3 最后就是保洁了，饭后一定要记得漱口，这样可以有效清除食物残渣，就不会有牙垢，在漱口的时候，可以加少量的食醋，它可以有效清除牙垢，就能保持牙齿美白。

注意事项

注意要养成良好的生活习惯，然后一定要漱口，坚持每天刷牙两次以上，尽早戒烟，不要多次含糖量高的食物，如糖果。