月经不调，无规律怎么办？

概述

月经不调，就是月经来的不规律，这是常见的妇科病。病因可能是器质性病变或者是功能下降。对于女性来说，应该多了解这方面的知识，对经期有一个更全面的认识。

步骤/方法：

1 情绪异常和精神压抑，剧烈活动，都会造成月经的提前或者是退后，要时刻保持情绪的稳定，不要让自己处于紧张的状态。生活环境要安静。

2 注意适当的运动，避免过于安逸，适度的运动有助于气血的运行。增强机体的抗御能力。对饮食的冷热，软硬，要进行选择。

3 不要大量的饮酒或者是抽烟，合理调配饮食，多吃蔬菜和水果，保证每餐的高质量，有利于保持经期的稳定。

4 青春期发育的女性朋友要注意生活的规律性，好好爱护自己，避免劳累过度，尤其是经期间要避寒避湿。

注意事项

避免吃过于生冷的食物，这样会使盆腔内的血管收缩，引起月经过少或是闭经。更不能盲目的节食，造成营养不良。