常吃玉米对身体有什么好处？_健康经验_快速问医生

概述

粗粮搭配着细粮吃对人的身体会更加的有益，这个是很多人都知道的一点常识，但是具体到某个粗粮对人具体有哪些好处，很多人却知之甚少，下面，就常吃玉米对身体有什么好处这么一个问题来向大家详细的介绍下。

步骤/方法：

1 从食物的营养成分上面来说，玉米里面的蛋白质含量不是太高，但是里面所含有的营养成分却是很合理，均衡，人常吃的话能够保证营养吸收的更加全面，尤其是里面维生素的含量是相当全面的。

2 玉米能够很好的供给人体各项生命活动所必须的能量，其里面的含糖量可以达到百分之七十，玉米里面还含有大量的膳食纤维，能够更好的帮助人体改善肠道的生理功能，对加快肠道的蠕动，促进食物的吸收有正面影响。

3 玉米里面含有的微量元素要高于其他的谷物食品，尤其是镁和钙以及胡萝卜素，这些物质能够帮之人体舒张血管，延缓人体衰老。

注意事项

注意常吃玉米能够帮助降低血压，对疏通和扩展血管有很好的正面影响，还能够更好的清除人体内的自由基，使人延年益寿。

常吃玉米对身体有什么好处？