怎样吃玉米才对身体有健康？

概述

虽然玉米本身对人体有很好的保健作用，但是它也要讲究一个吃法，如果不合理的摄入玉米，对人体的健康或许一定程度上会带来损失，那么，怎样吃玉米才对身体有健康？

步骤/方法：

1 尽量选用新鲜的刚成熟的玉米来吃，这样的玉米保留了更多的水分和各种营养物质，能够更好的被人体所吸收，刚成熟后进行煮沸，每天能够啃一个棒子对降低高血压和高血脂有很好的促进作用。

2 平时应该多喝些玉米粥，里面尽量的掺杂些大米或是小米以及绿豆或是红豆，进行煮沸后来喝，每天能够保证一两碗的话能够更好的保护心血管的功能，预防此类疾病的发生和发展。

3 在熬制玉米粥的时候记得加入些许的纯碱或者是小苏打，这样能够更好的分离出里面的维生素b5，供给人体更好的吸收，记得每天一到两碗是对人体最好的。

注意事项

注意玉米面和大豆粉如果按照三比一的比列进行混合的话，能够更好地提高蛋白质的利用和吸收率，这是提高食物营养价值的一个好方法。