秋季多吃红薯对人健康非常好_健康经验_快速问医生

概述

甘薯主要有红薯和白薯之分，在其他的地方还有地瓜或是山芋的的其他叫法，秋季成熟，它里面含有对人体健康必须的多种营养成分，多吃的话对人体的养生和保健都有很好的功效，所以，秋季多吃红薯对人健康非常好。

步骤/方法：

1 红薯在秋季成熟上市，所以，秋季的红薯是比较新鲜的，里面的水分会比较充足，营养成分缺失的也比较少，尤其是维生素和淀粉能够被人体更多的吸收，保证身体的健康。

2 红薯里面含有大量的食物纤维素，它能够使得肠道的蠕动速度加快，更好的改善肠道和胃的生理功能，对于去除肠道内的食物垃圾有更好的促进作用，同时还能够防止便秘的发生。

3 常吃红薯的人一般都比较长寿，这和里面含有的一种叫做去雄酮的物质是密不可分的，它能够抑制各种癌症的发生和发展，对延缓人体的衰老也有一定的作用，平时应该多吃。

注意事项

红薯在二十多种蔬菜的抗癌作用方面占到首位，常吃红薯能够更好的预防和治疗结肠癌和乳腺癌的发生和发展。患有此类疾病的人要常吃。

秋季多吃红薯对人健康非常好