如何护理滑膜炎

概述

在膝、肘关节内部都分布着大量的滑膜，如果这些关节在受外伤后未能及时诊治，就有可能转为慢性滑膜炎，患肢便开始出现肿胀、疼痛等不适症状。

步骤/方法：

1 不能剧烈运动：尤其是在急性期，患肢一般肿胀、疼痛得比较厉害，如果此时贸然活动只会加重不适。所以，此时患者应该让患肢停止活动，先进行休息。等疼痛减轻以后，可以慢慢尝试活动患肢，但是一些距离的跑跳或可能发生碰撞的活动先不要参与，主要以比较缓和的运动为主。

2 减轻关节承受：由于滑膜炎会多少影响到患肢的活动能力，所以患者先暂时不要提拿或背负过重的物体，以免在此过程中扭伤关节，进一步加重症状。如果患者体重超重的话，可以考虑实施科学的减肥计划，从而减轻患肢的负重。

3 注意患肢保暖：因为寒气侵体会刺激炎症加重，使患者疼痛加剧。所以，要做好患肢的保暖工作，比如可以配到护肘或护膝，穿保暖效果好的衣服，多去户外晒太阳等。

注意事项

拥有大量滑膜的膝关节炎，不仅活动量大，而且极易受伤，所以发生滑膜炎的机会要比其他部位多。患上滑膜炎我们就需要积极的进行治疗，越早治疗效果会越好。