苹果粥对人体的保健价值有哪些？

概述

很多的人都知道平时多吃些水果对人体是有很大好处的，尤其是苹果，购买和食用都非常的方便，但是如果生吃水果，对于一些肠胃不好的人来说，就可能非常的不适合，所以，对于这种情况，可以制作一些苹果粥来喝，对人体的保健功效是等价的。

步骤/方法：

1 苹果中含有大量的蛋白质和氨基酸，以及丰富的维生素和矿物质，为人体补充均衡和全面的营养提供源泉，但是胃寒的人不适合生吃苹果，应该制作成苹果粥来喝，完全可以保证里面的营养价值不被丢失，还能够更好的调理肠胃功能。

2 苹果粥的制作方法是选用一斤的苹果，适量的西米，和一百克的白糖，然后加入适量的水煮成粥进行食用就可以了，它能够帮助人体更好的滋润肺部，进行解暑，生津等功效。

3 对于出现气血不足，吃饭后反胃，以及食物消化不良的人平时应该多制作些苹果粥来喝，能够很好的改善症状，同时对于大便干燥，血液过高也有很好的预防和治疗效果。

注意事项

注意平时如果出现了大便干燥或是血压有升高的现象，应该多制作一些苹果粥来喝，这样能够很好的改善大便通畅和平稳血压。