颈椎病患者平时应该做些什么_健康经验_快速问医生

概述

现在老年人因为颈椎退变而发生颈椎病，而年轻人则应该受凉或慢性劳损而诱发颈椎病。由此可见，颈椎病的受害人群在不断扩大，所以也要求患者要更加积极的去治疗和护理。

步骤/方法：

1 颈椎病的发生发展是一个缓慢的过程，在治疗时也需要相应的时间，因此，病人应该避免急躁情绪，消除悲观心理，要知道任何有效的治疗方法都需要时间，不可能一蹴而就。颈椎病是在颈椎关节退变的基础上发生的，所以应该尽可能地减慢、延迟或逆转这一过程。

2 首先要注意睡眠时的体位，枕头不宜太高，也不宜太低，一般以10cm左右为宜。还要避免长时间地低头或仰头动作，每隔1小时左右应适当进行头部活动，以便让颈部的肌肉、韧带等组织得到短暂的放松。

3 日常生活中都应注意保持头颈部的正确姿式，每天至少应当进行两次以上的头颈部屈、伸和旋转的运动，做时应缓慢伸展到最大限度，不宜用力过猛。而且在平时还要注意不让要颈椎受寒，冬天外出戴围脖，夏季不能对着风扇或空调直接吹。

注意事项

很多人在感到颈椎僵硬、疼痛等不适时，一般会想到是不是得了颈椎病，所以不去医院就自己盲目采用按摩等方法进行治疗。

颈椎病患者平时应该做些什么