如何预防秋燥？

概述

秋燥是指秋天因为秋季感受到邪燥造成的疾病。秋季天气本来就比较干燥，尤其是位于北方的城市，预防秋燥就显得尤为重要，那么应该如何预防秋燥呢？这里就来分享一下：

步骤/方法：

1 按照中国的传统，想要预防秋燥就要在白露那天做好预防措施，老祖宗传下来的东西，想来还是有一定经验的，可以试一下，预防措施很简单，下面就介绍一下：

2 注意添加衣服预防秋燥疾病：，就是白露之后尽量少穿露背装等较少衣物，因为白露之后天气会慢慢转冷，适当的加衣可以帮助人们预防感冒。衣物也不要穿太多，因为春捂秋冻，如果秋天天气干燥，穿得太多会导致内火旺盛，这样一来反而会引起秋燥，感冒咳嗽不断。

3 饮食上预防秋燥：衣物上做了预防，接下来就是饮食上了，秋季饮食以清淡润燥为主，可以多吃些梨子、石榴等润肠的食物，每天可以熬点小粥，像是百合莲子粥等都是清燥润肺的食物。

4 锻炼上预防秋燥：体育锻炼一直是帮助人们增强抵抗力最重要的方式，但是很多人都不能坚持进行体育锻炼。秋天因为天气燥热更容易因为秋燥引发疾病，因此需要特别注意加强锻炼，可以适当的进行跑步、跳绳运动，晚饭之后休息一个小时后，可以沿着小区进行慢跑。或者找一片柔软的土地，练习跳绳，都可以帮助身体增强抵抗力。

注意事项

秋季天干物燥，所以人们容易患上咳嗽、感冒、上火等疾病，因此生活中就要做好让身体保持湿润清爽的准备，多吃水果、多喝水，少生病。