糖尿病患者该如何健康吃水果

海不曾怀疑天的蓝 分享 A-100%A+

2013-09-20 18:11:42
概述

大家要注意糖尿病患者不可以随便的吃东西，特别是水果大家常常会忽略掉了，现在大家要了解如何健康的吃水果，我为大家分享一关于健康的知识，希望大家对于健康有所帮助。

步骤/方法：

1 首先呢，大家要了解糖尿病患者最好选择那些，水果糖分比较少的，比如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、草莓、樱桃等。因为这些水果每100克可提供20-40千卡的能量。

2 还有大家要注意些，糖尿病患者要注意不要选择糖分比较多的水果，比如手红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

3 最后大家要，多吃些蔬菜比如西红柿、黄瓜、菜瓜等。富含维生素，完全可以代替水果，特别适合糖尿病人食用。

注意事项

糖尿病患者要注意不要吃糖分太多的食物，大家可以多吃些蔬菜来减少对于糖分的摄入量，多吃些绿色的蔬菜和低糖的水果有助于大家对于糖尿病的治疗，大家要多吃，和多加运动才是。

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